Universidad Abierta y a Distancia de México
Aspirante a licenciatura de Nutrición Aplicada
Meztli Elizabeth Del Valle García
19 de Mayo del 2019
El motivo de esta bitácora la hago con el propósito de analizar e identificar las razones, motivaciones o objetivos que tiene las personas para ir a ejercitarse, entrenar o practicar algún deporte.
He practicado el deporte a lo largo de mi vida y he sido maestra (instructora) de natación en los últimos 4 años y he experimentado personalmente diferentes motivos para realizar alguna actividad física y la demás personas como yo tienen sus razones, he cuestionado o platicando con algunas personas para saber y conocer sus motivos, más adelante les explicare un poco de lo que he conocido.
Algunas de las razones para salir de su casa y practicar una actividad física, salir o añadir a su rutina un poco de movimiento puede ser por salud, por adquirir energía para lo largo de su día, mantener una actitud positiva, ejercitar su cuerpo y ganar fuerza, por estética, para reducir el estrés, mejorar en competencias deportivas y algunas otra razones.
En mi trabajo cada que llega alguien a la alberca y le pregunto cuales son su objetivos o razones por las que va a nadar y así poderles dar una rutina especifica a la meta que quieren lograr, yo les hablare un poco de lo que escuchado y me han dicho. Alfonso es un ex triatleta, actualmente solo se ejercita en el gimnasio, nada de lunes a sábado y va a correr los domingos, su razón para entrenar es por salud, el me comenta que cada que asiste va a una reunión de ex alumnos se da cuenta de como se ha conservado físicamente, sabe que al ejercitarse mantendrá un mejor sistema inmunológico y su sistema oseo. El ingeniero salvador es muy particular la forma en la que nada, el llega ala alberca saluda y se mete al agua, lleva un paso tranquilo, un paso que no le molestaría a nadie nadar, nada durante media hora exactamente y se va; el nada por el simple echo de pensar, reflexión sobre su día y liberarse del estrés. Sheila es una triatleta, va a nadar 6 días de la semana, más aparte corre y rueda (en bicicleta) con el resto de su equipo, por ejemplo un lunes muy temprano por la mañana sale a rodar con su equipo unos 40 kilómetros y después va a nadar otros dos, el martes sale a correr alrededor de 15 kilómetros y después va a la alberca a nada otros 2 kms. ella me comento que empezó entrenando para ejercitar su cuerpo, después se apasiono más y más y cambiaron sus motivos para ahora enfocarse en sus tiempos y en el rendimiento de sus entrenamientos. Mario, otro ejemplo, el va a entrenar seis veces a la semana, primero asiste a la alberca y después al gimnasio, su primera razón de ir fue para perder peso, por estetica y después fue para mantener ese «peso ideal».
Existen un sin fin de razones para entrenar o hacer alguna actividad física, algunas personas tienen más de un objetivo, pero aquí es muy importante que no pierdan la motivación, muchos desertan porque no ven resultados inmediatos, se necesita de disciplina y responsabilidad para llegar a la meta deseada. Les puedo aconsejar que se apoyen de expertos sobre el tema, el objetivo que tienen en mente. Que busquen que deporte o ejercicio les sirve, por ejemplo, la yoga para relajarse, ejercitarse o ganar fuerza el gimnasio, mantener salud la natación o simplemente practicar el deporte que más le llame la atención para hacerlo un pasatiempo.
Nutrición aplicada 